Als je naar de sportschool gaat heb je vast wel eens gehoord van Pre-Workout. Dit is een soort oppepper wat je inneemt voor het trainen, zodat je net even wat meer energie hebt om de zware gewichten omhoog te liften.

Als je erg moe bent en denkt dat je geen energie meer hebt voor een training kan dit erg effectief zijn. Maar ik raad het alleen aan als je het echt nodig hebt. Anders kun je niet meer trainen zonder het middel en is het niet meer zo effectief.

Als je veel koffie drinkt is het niet heel handig om Pre-Workout te nemen, omdat daar vaak een hoog cafeïnegehalte in zit. (Gelukkig zijn er ook versies zonder cafeïne).

Wanneer innemen: voor de training. Niet in de avond!

Hoeveel: 5g

Hoe vaak: alleen wanneer je echt moe bent en denkt het nodig te hebben.

Voor wie: krachtsporters

Aanrader: Pre-Workout – XXL Nutrition