WAAROM JE NOOIT TE WEINIG MOET ETEN

De grootste fout tijdens het droogtrainen (afvallen);

Als je begint met droogtrainen ben je de eerste week misschien wel geneigd om extreem weinig calorieën te eten, zodat je snel resultaten boekt.

Vaak lukt dit de eerste week erg goed en ben je al een aantal kilo kwijt!
(Let er op dat dit met name afvalstoffen en vocht zijn die je kwijt bent. Het lijkt dan heel leuk op de weegschaal, maar je ziet weinig verschil in de spiegel).

Waarom je niet te weinig moet eten:

  • Als je veel te weinig eet, krijg je na een korte periode een extreme hongerklap. Je hebt geen energie meer en de kans is groot dat je ongezonde voeding in grote hoeveelheden neemt. Dan ben je al die dagen voor niks bezig geweest.
  • Wanneer je veel te laag in je calorieën zit, verlies je onnodig veel spiermassa. Dan werk je jezelf tegen. Als je namelijk veel spiermassa verliest, moet je nog meer vet verliezen wil je resultaat zien in de spiegel.
  • Je hebt veel te weinig energie om te bewegen. Je voelt je belabberd en bent snel chagrijnig. Je moet het zien als een auto; die heeft brandstof nodig om te kunnen rijden, dat geldt hetzelfde voor jou.

Veel afvallen is niet realistisch binnen een korte termijn!

Begin met een tekort van 200 calorieën op basis van jouw energiebehoefte. Blijf hoog in je eiwitten🥚🥛

Copyright 2024© Alle rechten voorbehouden. Ontwikkeling door Algradesign & Webfriesland.